一夜逍遙，無閑話。

    早上，龍逸峰率先醒來，看著沉睡的吳珊珊和徐瑩瑩，不禁又是一陣J動，手腳開始不老實忙碌起來。二女被撩撥得江河泛濫，早從熟睡中醒來。覺是睡不成，干點年輕人的愛做的事情還是可以的，比如飆車。

    三人狂飆，不知不覺到了中午才安靜下來，終于感覺到饑餓，才想起是吃飯時間。

    對于龍逸峰來說，徐瑩瑩不僅僅給他帶來了美好的回憶。經(jīng)過昨夜的實踐證明，學(xué)習(xí)舞蹈的確實和一般女孩不一樣。

    除此之外，徐瑩瑩還給龍逸峰帶來一種全新的瑜伽理念。

    徐瑩瑩告訴龍逸峰，瑜伽是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含義為“一致”、“結(jié)~合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。

    而現(xiàn)代人所稱的瑜伽，則主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。在世界多個不同地方流行的瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動那么簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。

    瑜伽的基礎(chǔ)建筑在古印度哲學(xué)上，數(shù)千年來，心理、生理和精神上的戒律，已經(jīng)成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調(diào)控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。

    長期修煉瑜伽，可以塑造一個人的身體，調(diào)整人的呼吸。

    在印度。很多人都練習(xí)瑜伽，他們把練習(xí)瑜伽作為一種修行。但是，目前國內(nèi)練習(xí)瑜伽大多是女性，目的是為了瘦身美體，對瑜伽的練習(xí)和使用也脫離了瑜伽本身的意義。事實上，良好的柔韌性對人體的好處是非常多的，只是很多人沒有意識到罷了。

    看著在地上隨意夸張扭動著自己身體的徐瑩瑩，龍逸峰覺得很好奇，同時也感到如果自己修煉一點瑜伽的話，可能對自己的身體會有很多好處。

    他修煉的蚩尤法典，在一定程度上說，算比較剛猛的法則，所以在修煉的過程中一直強(qiáng)調(diào)要輔以陰柔的功法和氣體來中和，比如太極的融合圓潤，陰性氣體的寒性滋養(yǎng)。這些都能夠與蚩尤法典進(jìn)行陰陽調(diào)和。

    與那些東西不同，瑜伽算是一門內(nèi)外兼修的修行術(shù)，它既能從生理上鍛煉人體，又可以通過呼吸、心理調(diào)節(jié)等技術(shù)來修煉人的品質(zhì)和意志。

    因此，龍逸峰覺得自己也應(yīng)該學(xué)習(xí)一下。

    “瑩瑩，如果要練到像你那樣的程度，大概需要多長的時間？”

    “那要看你修煉的勤度和頻率，其實瑜伽是相對比較簡單的一種修煉方式。它主要在于加強(qiáng)對人體柔韌性的修煉。它設(shè)計的很多動作也并不復(fù)雜，只要你掌握呼吸的節(jié)奏，就可以按照自己的想法去修煉它?！?br/>
    徐瑩瑩看到龍逸峰瑜伽感興趣，所以也就更加認(rèn)真地向他解說瑜伽的一些東西。

    “實際上，你們男人更有必要修煉瑜伽。聽說印度一些瑜伽大師都是男人呢，修煉瑜伽可以延緩衰老。對于剛陽的男人來說，還是很有必要的。特別是現(xiàn)代社會，很多人工作壓力越來越大，如果養(yǎng)成修煉瑜伽的習(xí)慣，工作比較累的時候，做幾個瑜伽動作，對身體是有很大的好處。”

    “呵呵，我也覺得。不如你教我?guī)讉€基本動作好不？我也學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)?！?br/>
    中午稍微休息，徐瑩瑩便開始教龍逸峰一些瑜伽修煉的動作，還詳細(xì)地講解了修煉時的呼吸和相關(guān)調(diào)整方法。對于龍逸峰來說，簡直就是嬰兒學(xué)步，一切是那么新鮮，但也比較艱難。

    當(dāng)每當(dāng)他做出一個新的瑜伽動作，對自己的身體扭動和變換的時候，他深刻地感受到瑜伽帶給自己一種別樣的感覺。雖然不能夠立竿見影看到效果，但是他覺得通過修煉瑜伽，應(yīng)該對他身體的修煉是非常有好處的。

    他的蚩尤法典已經(jīng)修煉到斷骨初期，正是對強(qiáng)化骨骼最好的修煉階段。如果在這階段修煉好瑜伽，對強(qiáng)化骨骼是有好處的，而且對增加骨骼的柔韌性也有很大的好處。

    如果太過于剛強(qiáng)而沒有韌性，也是比較危險的。古話說得好，過剛易折。只有通過剛?cè)岵?jì)的修煉，才能更加夯實骨骼的錘煉。

    對徐瑩瑩來說，做幾個瑜伽動作非常簡單。她可以坐在地上，把雙腿搬回來掛在自己的肩膀上面，身體縮成一團(tuán)，也可以從背后彎下腰去，親吻自己的膝蓋和腳趾。

    龍逸峰就不行，只要徐瑩瑩讓他站起來，雙手繃直，正面彎腰用雙手抱住小腿，他都很難做到，痛的直咧咧。讓旁邊的吳珊珊不停地嘲笑，沒辦法，這些動作對一個大老爺們來說，實在太難。

    徐瑩瑩告訴他，修煉瑜伽首先要有堅定的信念和心理催眠。

    當(dāng)你因為做某個動作，卻覺得有難度的時候，腦海里一定要集中精力，想象自己所做動作最佳的效果，并不斷提醒和鼓勵自己，一定可以克服某些部位的不適或者疼痛，一點一點矯正自己，最終到達(dá)自己預(yù)想的動作。

    在瑜伽修煉上，這種方法叫做冥想，是非常重要的一種心理修煉方式。

    龍逸峰按照徐瑩瑩的方式，努力嘗試了一下，還真覺得身上的痛苦確實輕不少。他差不多堅持二十多分，中間休息了四五次，居然可以保持雙腿筆直站立，正面彎腰，把身體的上半身貼近大腿，用雙手抱住腳后跟。

    徐瑩瑩見他取得進(jìn)步的非常明顯，便笑著說：

    “看得出你，經(jīng)常保持良好的身體鍛煉，加上你本來還很年輕，身體和骨骼的柔韌性還非常好，只要稍微加以開發(fā)，就能夠取得比較好的效果。”

    “呵呵，不過還是不能像你那樣隨意做各種動作。我覺得你的動作非常優(yōu)美，也很酷?！?br/>
    “你長期練習(xí)就可以啦?，F(xiàn)在你試一試從背后下腰的動作吧。這個動作比較難，我給你示范一下，你再慢慢摸索。”

    徐瑩瑩說完，雙腳與肩同寬，身體慢慢地從背面往地面彎下腰身，把自己的頭夾在膝蓋上。同時，還不間斷地給龍逸峰講述動作要領(lǐng)，主要要做到心平氣和，穩(wěn)扎穩(wěn)打，用心感受身體的變化。

    旁邊的龍逸峰，慢慢地跟隨者她的動作，覺得自己全身的骨頭僵硬多了，不管怎么調(diào)整都不能像徐瑩瑩一樣輕松，腰部始終非常堅硬，不能很好地完成動作。

    “我是不是可以運行五行之氣慢慢地試一試呢？”

    龍逸峰心里想著，即開始運行體內(nèi)的五行之氣，把它們運行到自己的腰間和腿上，以便保護(hù)身體。頓時，他感到腰上的肌肉里本能的緊張感消除了不少，而且各個關(guān)鍵的韌度也提升不少，身體的動作也放松了。

    練習(xí)瑜伽，本身就需要修煉者非常放松地完成動作，但初學(xué)者會情不自禁地緊張，身體的肌肉比較堅硬，動作完成的效果往往比較差。

    經(jīng)過運行五行之氣，龍逸峰的心理和生理狀態(tài)放松了，覺得骨骼也變得格外柔軟。因此，他所做的每個動作，也開始變得輕盈，逐步地跟上徐瑩瑩的節(jié)奏，頭部也挨著自己的小腿了。

    “哇，你真是修煉瑜伽的天才唉，修煉的天賦非常好。如果認(rèn)真修煉，搞不好可以和瑩瑩做得一樣好，成為很好的瑜伽老師。”

    吳珊珊在旁邊看龍逸峰學(xué)得那么快，高興得嘴上不停地嚷嚷。

    “呵呵，那你也不看看哥是哪個。我不止修煉瑜伽有天賦，其他方面的天賦也是不錯的?！?br/>
    龍逸峰調(diào)侃著吳珊珊，雙眼特別看向其某些重要部位。

    吳珊珊且能不明白他的意思？嫵媚地給他一個溫柔的白眼，繼續(xù)跟著徐瑩瑩做動作。這眼神正好被徐瑩瑩看到，她收住自己的動作，笑呵呵地說：

    “龍哥你天賦確實不錯，比島國動作藝術(shù)片上的主角還有天賦?！?br/>
    我暈，這女孩也太強(qiáng)悍了。而且貌似知識面也很廣啊，居然對島國動作動作片也頗有研究，看來平時沒少觀摩。

    龍逸峰郁悶地說：“別拿哥和小日本比好不好？你不是侮辱哥的實力嘛，哥的實力你是體驗過的?！?br/>
    “呵呵，龍哥很猛。不過我好像一點都不累，是怎么回事？”

    “還不是因為哥哥我的按摩技術(shù)好？姍姍她們都見識過。如果沒有我專業(yè)的按摩技術(shù)做輔助，你以為你現(xiàn)在還能夠生龍活虎地教我學(xué)習(xí)瑜伽？”

    作為一個男人，面對那樣的話題，是不能讓步的。這關(guān)系到尊嚴(yán)問題。

    三人有一搭沒一搭地聊著，話題逐漸脫離瑜伽本身，畫面也更加的活SE生香。雖然到后來還是在鍛煉身體，有時候徐瑩瑩也做幾個瑜伽動作，但畫面卻已經(jīng)非常不一般，那些動作，往往伴隨著龍逸峰忙碌的配合，以及徐瑩瑩沉重的呼吸。

    人家都說三人行必有我?guī)煟堃莘逵X得徐瑩瑩也算是一位非常不錯的老師，至少她能夠做到身體力行，不但教他學(xué)瑜伽，還親身做示范，與龍逸峰、吳珊珊一起探討把瑜伽用于實踐，他由衷希望那樣的美女老師要多一點。

    即使自己再辛苦，也是值得的。

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