張府后院中，一個(gè)赤裸上身的青年男子人正在草坪上扎馬步，青年男子滿頭大汗，青筋直冒，褲子都被汗水侵濕了，雙腿正在不斷的顫抖著，明顯是快要堅(jiān)持不住了。
青年男子咬緊牙關(guān)，死死的支持著，好讓自己能夠多堅(jiān)持一會(huì)兒，突破自己的極限。
砰！
一會(huì)兒之后，青年男子還是因?yàn)殡p腿發(fā)麻，撲倒在草地上。
“呸！”
青年男子翻了個(gè)身，吐出嘴中不小心啃到的雜草，張開(kāi)雙手，躺在草地上，呆呆的看著天邊的云彩。
青年男子正是張廣義，在從商業(yè)區(qū)跑回來(lái)之后，他就開(kāi)始抱著秘籍開(kāi)始瘋狂的閱讀，隨后并開(kāi)始了習(xí)武之路，距離事故發(fā)生的那天，已經(jīng)過(guò)去七天了。
在這短短的七天時(shí)間內(nèi)，不論是張廣義本身，還是他身邊的事物，都發(fā)生了重大改變，變化最大的，就是張府。
如今的張府已經(jīng)是大變樣了，再也沒(méi)有了以前的那種沒(méi)有人煙的感覺(jué)，環(huán)境也變得好了很多。
整個(gè)莊園，無(wú)論是房梁上的灰塵、還是蜘蛛網(wǎng)，都被他他打掃了一番，現(xiàn)在看上去最起碼像個(gè)人住的地方了，以前那種感覺(jué)，就像是無(wú)人居住一樣，陰森森的。
莊園中的一些雜草也都被他用君子劍給割的只留一點(diǎn)草皮，割下來(lái)的雜草都被他對(duì)方在莊園的一個(gè)角落里，這一趟用君子劍割草，居然還讓他漲了1點(diǎn)單手武器熟練度。
要是被人知道他用這么好的寶劍用來(lái)割草，絕對(duì)會(huì)暴打他一頓，讓他懂得愛(ài)護(hù)自己的武器。
打掃整個(gè)莊園，耗費(fèi)了他差不多一整天的時(shí)間，這么大的工作量，差點(diǎn)沒(méi)把他給累死，不過(guò)做了這么多，一切都是值得的，最起碼現(xiàn)在看著舒服了，走在路上也不用擔(dān)心雜草叢中會(huì)有毒蛇了。
五月的天氣，正是蟲(chóng)蛇泛濫之際，茂密的雜草，是它們最愛(ài)待的地方，在他除草的時(shí)候，就碰見(jiàn)過(guò)三條毒蛇。
不過(guò)還好當(dāng)時(shí)是拿著君子劍，輕輕一揮，這些毒蛇都成了兩段。
而已因?yàn)閾魵⑷龡l毒蛇，讓張廣義獲得了30點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，也讓他知道了，除了殺人和做任務(wù)外，也是可以通過(guò)獵殺其他生物來(lái)獲得經(jīng)驗(yàn)。
……
休息了好一會(huì)兒，張廣義從草地上爬了起來(lái)，來(lái)到亭子中的石椅上，從石桌上拿出了‘武功秘籍’觀看起來(lái)。
“書(shū)上說(shuō)，想要習(xí)武，第一步就是要先學(xué)會(huì)扎馬步，如今這扎馬步，也算是入門，想要精通，只能是每天堅(jiān)持練習(xí)，慢慢體會(huì)了?！?br/>
一開(kāi)始看見(jiàn)要先練扎馬步的時(shí)候，張廣義還以為非常的簡(jiǎn)單，想著不就是半蹲著就行了嗎？直到看完秘籍上面的內(nèi)容，他才知道，這扎馬步，并不是他想的那樣，不僅不簡(jiǎn)單，反而很是復(fù)雜。
第一步：雙腳外開(kāi)15度，與肩膀?qū)挾认嗤?，然后微微蹲下，雙手環(huán)抱胸前，手心向內(nèi)，掌指相對(duì)。這是訓(xùn)練身體各部在武術(shù)中應(yīng)該保證的位置，也是訓(xùn)練自己下盤的穩(wěn)度。
第二步：雙腳尖開(kāi)始轉(zhuǎn)向前。這樣是為獲得一個(gè)扭動(dòng)的勁力。但是腳尖雖向前，膝蓋仍需要對(duì)前，這樣形成一個(gè)微微的扭轉(zhuǎn)，從而獲得一個(gè)力。這個(gè)力是步法、轉(zhuǎn)身的基礎(chǔ)。
第三步：重心下移，逐漸蹲深。這是為獲得向下的力。這個(gè)理力是彈腿、跳躍和千斤墜的基礎(chǔ)。
第四步，雙腳開(kāi)大，達(dá)到自己兩腳直到三腳寬。這樣又獲得一個(gè)力，是外展的力。為克服這種力，小腿大腿肌肉開(kāi)始工作，產(chǎn)生一個(gè)反力獲得身體的平衡。體會(huì)到這對(duì)力，橫踹、分踢、勾踢就都有了。
第五步，雙手由環(huán)抱變成平擺，手心向下。手上經(jīng)過(guò)環(huán)抱，已經(jīng)練出了繃勁這個(gè)繃勁是。手向內(nèi)抱，腋向外頂?shù)牧?，從第二步就可以練了。體會(huì)了這個(gè)力，直拳、翻拳、擺拳、勾拳就不費(fèi)勁了。
當(dāng)手變成平擺后，出現(xiàn)了肩要把肘送出去，可肘還要墜下來(lái)保證手臂水平的一對(duì)力，這個(gè)力是練肘上力的，體會(huì)到這個(gè)力，擺肘、頂肘就不費(fèi)勁了。
四平馬，是扎馬步的最高階段，全身出現(xiàn)了四對(duì)主要的力。練到這一步，你就獲得了幾乎所有武術(shù)動(dòng)作的發(fā)力能力基礎(chǔ)。
練習(xí)扎馬步，不是光用修煉的時(shí)間量就可以解決的，還需要一定的悟性，沒(méi)有悟性，就算是練一輩子，怕是也不能領(lǐng)悟到扎馬步的精髓。
不知道是系統(tǒng)的原因還是張廣義本身就是習(xí)武天才，常人需要練上一兩個(gè)月才能入門扎馬步，三個(gè)月后才可能有感應(yīng)到其中的力量。而張廣義，只用了短短六天不到的時(shí)間，就已經(jīng)入門，也略微感應(yīng)到了秘籍中所說(shuō)的幾種力量，當(dāng)然，距離運(yùn)用還是有些距離的。
雖然還不能運(yùn)用，但對(duì)于其它武藝的學(xué)習(xí)，還是有所幫助的，比如現(xiàn)在他的下盤，比起以前就要穩(wěn)的很多。
“是時(shí)候開(kāi)始修習(xí)下一個(gè)步驟了！”
張廣義翻開(kāi)秘籍的第二頁(yè)，認(rèn)認(rèn)真真的看了起來(lái)，上一次只是大致的看了一下后面的內(nèi)容，都還沒(méi)去具體的了解它。
書(shū)上的開(kāi)篇就寫(xiě)著，武術(shù)要逐步遞進(jìn)，一步一步的修煉，打好基礎(chǔ)，不能好高騖遠(yuǎn)，不然輕則殘廢，重則死亡。
《武術(shù)是強(qiáng)調(diào)以筋骨，關(guān)節(jié)，內(nèi)臟為根本的盤練法，意在短時(shí)間內(nèi)，使人體具備“高手”的若干項(xiàng)特點(diǎn)，在動(dòng)物身上體現(xiàn)，它的每一動(dòng)都是擺胯，動(dòng)脊的，內(nèi)臟的前后竄動(dòng)，使動(dòng)物和人的運(yùn)動(dòng)能力，根本不在一個(gè)檔次，它們的體內(nèi)仿佛多了一個(gè)慣性組織，可以瞬間加大前后慣性的沖擊力，而這在直立后的人身上，是無(wú)法體現(xiàn)的！
所以，武術(shù)是通過(guò)過(guò)在對(duì)人體筋骨，關(guān)節(jié)，內(nèi)臟三個(gè)方面開(kāi)發(fā)，可以快速進(jìn)入藝高者的行列，使練拳變得簡(jiǎn)單！？
掌握筋骨練習(xí)法以后，就如同在身體上裝了若干根彈簧，看似力大，實(shí)際上自身只用了很少的勁力，可以說(shuō)是在半自動(dòng)的狀態(tài)下完成的，即使是年邁的老者，依然可以輕松打完幾十上百個(gè)！》
“嘶！”
看到這里，張廣義不由的倒吸一口氣，對(duì)于武術(shù)有了一個(gè)直觀的認(rèn)識(shí)，那就是牛x，一個(gè)年邁的老人都能輕松的打完幾十上百個(gè)，這要是精壯的男子，且不是可以打完成百上千！或者是更多！
“武術(shù)果然是博大精深，都快成為永動(dòng)機(jī)了。”
微微感慨，張廣義迫不及待的繼續(xù)觀看后面的內(nèi)容起來(lái)，而這接下來(lái)的內(nèi)容，正是大體的修煉放法。
《將身體分為幾個(gè)部分進(jìn)行盤練:開(kāi)肩，開(kāi)胯，開(kāi)肋，開(kāi)肘，開(kāi)背……逐個(gè)突破！(原理:撐筋拔骨，即拉伸骨縫，坤拔大筋，拉伸量越大，骨縫間隙越大，可保持人體關(guān)節(jié)的靈活性，使人體變得更挺拔，血液循環(huán)更好)。以拔胯，開(kāi)胯為主，胯是人體中節(jié)的中節(jié)?？韪怪戏Q為龍虎之勁，觀察人的身體擰轉(zhuǎn)，在沒(méi)有通過(guò)專門訓(xùn)練之前，都是習(xí)慣于腰椎的擰轉(zhuǎn)。
撥胯的目的是盤開(kāi)胯根至膝彎的大筋，借助肩胯的反擰對(duì)拔，將“大筋”瞬間扯開(kāi)，從而產(chǎn)生自動(dòng)的皮筋彈射勁力，達(dá)到胯自動(dòng)“崩彈”的效果。速度產(chǎn)生“外架與內(nèi)臟”間的扭差，故而帶動(dòng)了內(nèi)臟的橫向“擰顫”?！?br/>
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